За год ушел 41 кг. Но я каллории считаю. На ужин протеин пью. Если очень голодно могу его с сыром или с кусочком белевской пастилы съесть. Хожу много. С грыжей спортом особо не позанимаешься(((
Белевская пастила тема - ее можно в теос и на ночь, будет типа тирамису, если какао посыпать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram