За год ушел 41 кг. Но я каллории считаю. На ужин протеин пью. Если очень голодно могу его с сыром или с кусочком белевской пастилы съесть. Хожу много. С грыжей спортом особо не позанимаешься(((
Я тоже считаю. Но аппетит уходит на очень короткое время, на неделю не хватает, поэтому потом я считаю только то, сколько переела.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram