Попробуйте с малого, без насилия. Пройдите 300 метров, и так неделю, понравится- чуть увеличите. Мне очень нравится такая схема. Я сейчас делаю один подход 20 приседаний с гантелями
Когда здоровье позволяло, делала всего одно упражнение, работают все мышцы (сбрасывала вес и подтягивала фигуру)- результат супер! Хотите напишу?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram