Попробуйте с малого, без насилия. Пройдите 300 метров, и так неделю, понравится- чуть увеличите. Мне очень нравится такая схема. Я сейчас делаю один подход 20 приседаний с гантелями
У тебя еще гантели не по 1 кг, ты уточняй))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram