Попробуйте с малого, без насилия. Пройдите 300 метров, и так неделю, понравится- чуть увеличите. Мне очень нравится такая схема. Я сейчас делаю один подход 20 приседаний с гантелями
Начинала с 2-3 приседаний без гантелей😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram