Скорее его рекомендации вообще сводятся к тому, чтобы не именно стремительно сбросить и все, а именно с умом и ответственно сбрасывать - с изменением питания и образом жизни, без подсчета с питанием точно не справиться по началу. Ну а мне просто нравится считать и записывать. И я не делаю из этого культ и не впадаю в панику, если переедаю. Я спокойно, как исследователь, занимаюсь наблюдением и анализом своего организма. Переела, так переела. Что ж, будем знать. Завтра - послезавтра постараюсь есть чуть менее калорийно, Мне так нравится пока жить.
да . конечно он об этом и говорит везде , что посчитать на первых порах надо чтоб понимать , что в рот кладешь . а так каждый сам решает сколько считать и как . кто-то любит подсчет, кого-то он тяготит . главное чтоб процесс шел )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram