Юля шикарный результат🔥💯 а можно узнать с какого веса начинали и что делали? Пп и спорт зал? Беговая дорожка?
3.10 поставила первый укол в весе 113кг, 150 рост. Спорта и физ активности нет, бытовая минимальная, работаю дома, 3 месяца дико болели коленные суставы, ходить могла до туалета/кухни и обратно на диван. Питание обычное, но порции раза в 3 уменьшила сразу, надеялась быстро, слушала себя. Пару раз переедала, была такая тяжесть в желудке, что поняла нужно уменьшать. Питаюсь по тарелке гарвардской, периодически считаю ккаллории, чтоб понимать, что я точно в рамках калоража для похудения. И картошечка заходит - не как раньше тарелка, а 150гр. Сегодня и шаурма (вторая за почти 4 месяца) зашла с аппетитом, но в дневные ккалории её вписала. Алкоголь тоже бывает 1-2 раза в неделю, бывал и чаще, когда отец умер в ноябре.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram