Ну так тут подсчет как поможет?)) Тогда уже либо другие инструменты, уколы, влюбиться и т.д. Ну или так сойдёт)))
Подсчет помогает оценивать продукты, съешь 300 грамм конфет и понимаешь, что это цена трех мясных блюд. Подсчет это поиск скрытых для понимания калорий, попила сока стаканчик, а это вес по калориям всего завтрака. Поэтому даже не придерживаясь дефицита , считать полезно. Начинаешь понимать откуда и что берется,
Перейти в ветку обсуждения в Telegram