Вот например. Я вчера за весь день, съела два куриных бедра запеченных в аэрогриле, огурец, помидор, 5 ложек квашеной капусты и ломтик ауютинского хлеба ржаного
Со спортом лучше на замеры ориентироваться, а не на весы. Снизится вес, но и посчитать калории лишним не будет. Хотя бы первое время, чтобы знать, в чем сколько.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram