А что такое ВСР?
Это средняя вариабельность сердечного ритма (ВСР) во время ночного сна. ВСР отражает небольшие колебания временных интервалов между ударами сердца. Она является ключевым фактором оценки физического здоровья и восстановления. Типичное значение ВСР - 19-75 мс. Обычно этот показатель выше во сне, чем при бодрствовании. Исследования показывают, что высокая вариабельность сердечного ритма во сне свидетельствует об увеличившейся физической нагрузке, хорошем качестве сна и состоянии здоровья. Низкое значение этого показателя считается признаком стресса или плохого состояния здоровья. У меня она с начала занятий существенно увеличилась и продолжает увеличиваться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram