Девушки! Подскажите. Сегодня съела : 2 яйца, мягкий творог 150гр, куриная грудка в сливочном соусе 175гр, на ночь выпью exponenta 15гр белка. Но все равно набралось только 80 гр белка. Чем же и как его добирать?
Можно вместо сливочного соуса съесть больше грудки и творога. Но и 80г белка вполне прилично.👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram