Я в этот момент иду принимаю корвалол 20 капель, это чтобы снять спазм, который тревогу вызвал, и стараюсь себя успокоить : позвонить кому нибудь отвлечься поговорить, ни о чем)), дышать глубоко, и самое главное : я запрещаю думать, что а вдруг у меня сейчас инсульт, отёк Квинке, инфаркт, я сейчас умру или я смертельно больна и тд Это ни в коем случае, так как адреналин уже работает и дальше что надумаешь, то и начнет развивать ужас внутри На самом деле этого нет, никто не умрет, все хорошо 😉
У меня все так же, и борюсь с этим так же. Пытаюсь отвлечься сразу, валидол под язык, если на улице. И легче становится. Конечно не от валидола, а от успокоения, что таблетки приняла, все ок
Перейти в ветку обсуждения в Telegram