Обычно после него привес 1.5-2кг,которые уходят потом дня 3 точно,спорт надо подключить усиленно,а я всё никак не раскачаюсь, занимаюсь через раз,никак не могу себя заставить, всё какие-то отмазки.
Вы правы насчет спорта, но если я правильно понимаю, у вас плато, нужно качнуть метаболизм. Сейчас если активно набирать мышцы, вы прибавите в весе и еще больше расстроитесь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram