Юлия · ↩️ MAX Два основных приёма пищи, обед с 12 до 13, перекус это в основном творог в 17 часов и ужин с 20 до 21. На ужин либо рыба, либо мясо в аэрогриле и овощи, зелень. Вчера правда на ужин была окрошка. В обед в основном у меня говяжья печень, так как железо ниже плинтуса, а на гарнир либо рис, гречка и отварной картофель, ну и овощи
А, ну железо еще низкое, тоже голова едет от этого. Я просто долго уже на тирзетте, ни разу гипо не было
Перейти в ветку обсуждения в Telegram