У меня по разному, первый признак , это появляется страх от ничего, хочется бежать куда-то, как говорят тревожники, якобы не могу откашлить, как будто на грудь что то давит ... Ну в дальше, как сама себе нарисуешь картину для мозга,
Я в этот момент иду принимаю корвалол 20 капель, это чтобы снять спазм, который тревогу вызвал, и стараюсь себя успокоить : позвонить кому нибудь отвлечься поговорить, ни о чем)), дышать глубоко, и самое главное : я запрещаю думать, что а вдруг у меня сейчас инсульт, отёк Квинке, инфаркт, я сейчас умру или я смертельно больна и тд Это ни в коем случае, так как адреналин уже работает и дальше что надумаешь, то и начнет развивать ужас внутри На самом деле этого нет, никто не умрет, все хорошо 😉
Перейти в ветку обсуждения в Telegram