С запасом получается ели) Плюс из воздуха не возникает)
Вообще ем по приложению, с учётом роста, веса и активности у меня 1600-1700 на день, я откровенно недоедал. 1200-1300, в основном белки, угли недобор всегда больше половины дневной нормы, жиры 50/50.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram