Дышите, вы переживаете, рука тянется к привычным и комфортным способам. Похвалите себя за то, что вы заметили за собой, поняли причину, хотите изменить ситуацию. А менять попробуете чуть попозже, когда ситуация чуть наладится, здорово если со специалистом получится ну или поищите упражнения в интернете, только не прям сейчас. Сейчас вы молодец и горький шоколад, а не торт.
Вот я мозгом понимаю, что это чистой воды унять эмоции, успокоиться переключить внимание. Но как дойти до уровня вообще не тянуться к еде, когда накрывает стресс?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram