Дыхание хорошо помогает 6 считаешь на вдох а 8 на выдох и еще не циклиться на этом потому что усугубляется
Спасибо большое!я первый раз с этим сталкнулась. Просто потому что себя запрограммировала на это что я больше всего боюсь тошноты и панички(и в итоге это и обострилось)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram