Может и кофе исключить?
Я кофе ограничила, но я капучино пью. Не больше чашки в день, естественно без сахара. А белок нужно стараться из расчета 1.5 гр на 1 кг веса есть. Тогда и сытость будет и для мышц норм.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
