Я здесь всего пару недель,новичок! Я только начинаю свой путь.Начала с тирзетты по рекомендации врача! Читать и смотрю 👀 на вас и всеми вами восхищаюсь 👏 Вы такие все молодцы красивые ,такие результаты у вас получаются.Меня мотивируете вашими достижениями🫶🏻надеюсь через время тоже поделюсь своими результатами, всем хороших отвесов ,и достижений (худею с 126 кг)
Олечка, у вас очень хороший настрой — а это уже сильное начало 🙌 Только не требуйте от себя сразу идеальности. С точки зрения психофизиологии полезно сначала просто замечать, что чаще запускает желание поесть: настоящий голод, усталость или эмоции, вид вкусной еды либо привычное время. Такое наблюдение постепенно усиливает управляющий контроль и помогает подобрать решение именно под свой механизм. А в какое время вам обычно сложнее всего контролировать еду — вечером или в течение дня?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram