Девочки, а "белковое окно" после тренировки - миф или и правда стоит коктейль выпить?
Это миф, не важно ,когда после тренировки выпьете коктейль или пищу примете. Главное , это 48 часов после тренировки, самое активное время восстановления 🙂 но если нестерпимо хочется есть, можно и сразу после что-то заточить или выпить коктейль.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram