кто то делает силовые , чем перед тренировкой перекусываете? а то я как перешла на 1мг семавика аппетит прижало, прям не хочу есть. а на голодный желудок тяжело заниматься
Если иду на тренировку вечером, то за час-полтора стараюсь съесть что-то белковое (протеиновый коктейль или протеиновая печенька) и банан. Если иду в тренажерку с утра, то полноценно завтракаю, каша и творог. Иначе, трындец, я свои веса не потяну.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram