Вы постепенно начинайте сбрасывать калории чтобы дойди до нужного. Я вот заменяла йогуртом без начинки натуральный, можно попробовать натуральный йогурт с малиной свежей или смородиной свежей . можно из йогурта делать десерт. Я делала: натуральный йогурт немного меда, смешать с семенами чиа если нет можно Овсянку на глаз, перемешать и слоями выкладывать в середину можно положить апельсин дольки или можно прям чуточку банана, и опять йогурт и сверху опять фрукты и все это на ночь или может на пару часов и вкусно
Спасибо, записала 📝
Перейти в ветку обсуждения в Telegram