Мне расчитал бот 1500 ккал. Это голод для меня🥺 Сладкое нельзя, но без него раздражительность. Пробовала добавить альфа липоевую, тоже жор. Яблоки, мандарины, хурма, кппусточка и прочее... НО без конфет или печенья заснуть не могу😢 Вот бы с них слезть, было бы здорово. А как?🤷♀
Вы постепенно начинайте сбрасывать калории чтобы дойди до нужного. Я вот заменяла йогуртом без начинки натуральный, можно попробовать натуральный йогурт с малиной свежей или смородиной свежей . можно из йогурта делать десерт. Я делала: натуральный йогурт немного меда, смешать с семенами чиа если нет можно Овсянку на глаз, перемешать и слоями выкладывать в середину можно положить апельсин дольки или можно прям чуточку банана, и опять йогурт и сверху опять фрукты и все это на ночь или может на пару часов и вкусно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram