Дефицит калорий 1600 при весе 85 , больше клетчатки + белок, конечно бывают читмилы по субботам, чуть винца сухого, понимаю что нельзя, но иногда душа просит))
Так 1600 - это средняя норма для средней женщины, а нужно же дефицит чтоб был. Вы зачем цель свою норму поддерживаете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram