Дефицит калорий 1600 при весе 85 , больше клетчатки + белок, конечно бывают читмилы по субботам, чуть винца сухого, понимаю что нельзя, но иногда душа просит))
У вас рост высокий? 1600 это не похоже на дефицит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
