Добрый вечер ,у меея такая де ситуация толком не ем ничего вес стоит 😭
Скачайте приложение, если у вас нет его, типа дневника питания и каждую крошку туда вбивайте, там в принципе почти все продукты есть в перечне. Я ложку сахара, которая в кофе вбиваю, 10мл молока, в общем всë, что в рот попадает. У меня тоже бывает несколько дней стоит, может вода собирается, цикл влияет тоже, потом бах и килограмм пропал)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram