Про поощрения я не говорила, хотя это имеет место быть часто. А можно ссылку на исследование или как оно называется?очень интересно почитать. Это понятно , что питание — 80 % успеха. Я имела в виду, что у разных людей энергозатраты разные( пример малоактивный с сидячей работой или 20 т шагов каждый день). Вокруг этого и питание строится в том числе, тк энергии человеку малоактивному требуется гораздо меньше, а активный будет страдать при жестком дефиците. Сорри за оффтоп, можете перенести в курилку, если нужно…
Да, вы правы во многом - на физ активность тратится энергия, поддержка развитых крепких мышц также обходится организму дополнительными расходами калорий, но .. в то же время, когда организм восстанавливается после физ нагрузки, он активно пытается восполнить свои расходы. На самом деле в зале людей с лишним весом хватает. То есть это не худеющие люди, а просто физически активные и любящие хорошо покушать. Одно другого не исключает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram