Про поощрения я не говорила, хотя это имеет место быть часто. А можно ссылку на исследование или как оно называется?очень интересно почитать. Это понятно , что питание — 80 % успеха. Я имела в виду, что у разных людей энергозатраты разные( пример малоактивный с сидячей работой или 20 т шагов каждый день). Вокруг этого и питание строится в том числе, тк энергии человеку малоактивному требуется гораздо меньше, а активный будет страдать при жестком дефиците. Сорри за оффтоп, можете перенести в курилку, если нужно…
Теоретизировать можно сколько угодно, а по факту нет, спорт скорее мешает, чем помогает похудению. Исследования про это есть на сайте: pubmed.org Вбиваете в поиск, он выдаст. Или у Ии спросите, он принесет ссылки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram