О нет, это не вопрос дискуссии, это научно доказанный факт в нескольких исследованиях, что физактивность скорее даже вредит похудению, чем помогает. Это происходит, так как человек трату энергии на тренировках оценивает по своим ощущениям усталости. И вот человек устал и думает, что потратил много энергии, и начинает себя поощрять за тяжелую работу лишней едой. Ну а расклад по калориям я выше написала. А еще после тренировки повышается чувство голода и сложнее соблюдать диету.
Это точно. Аппетит особенно на следующий день не хилый такой. Я его пытаюсь обуздать китайскими желешками без сахара 0 ккал 😆. Чтобы как-то вроде что-то вкусное в рот положить, но чтобы минимум калорий 🥹
Перейти в ветку обсуждения в Telegram