Мария ,позвольте вам возразить: активность не важна при похудении, она ЧРЕЗВЫЧАЙНО важна ! 😁 Человек, лежащий на диване и человек, который ежедневно ходит 20000 шагов ,например, с разной скоростью будут терять вес при дефиците калорий.
О нет, это не вопрос дискуссии, это научно доказанный факт в нескольких исследованиях, что физактивность скорее даже вредит похудению, чем помогает. Это происходит, так как человек трату энергии на тренировках оценивает по своим ощущениям усталости. И вот человек устал и думает, что потратил много энергии, и начинает себя поощрять за тяжелую работу лишней едой. Ну а расклад по калориям я выше написала. А еще после тренировки повышается чувство голода и сложнее соблюдать диету.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram