А сколько раз в день едите? Режим есть? Мне просто тоже интересно, т.к. колю второй месяц Велгию, вес на месте. Жора нет в течение дня, но вечером разбирает.
Три раза в день без перекусов. Завтракать я не могу влазит максимум 150 грамм,и обед ужи до 300 грамм. Про овощи и фрукты не забываем,белка больше чем углеводов и всё.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram