Сначала я кушала гарниры , но вес плохо уходил , щас убрала гарниры , ем овощи , фрукты и белок , когда чувствую голод закидываю леденец барбариску , прям хорошо блокирует аппетит . На 5 лучше держит , на 2,5 чувствовала голод . Но мой каллораж низкий , максимум 800 коллорий в день . Утром кофе зернистый с 2 квадратиками ритер спорт с орехом , по утрам я не ем . Днем овощи сырые или на пару с индейкой , курицей . Перекус яблоко, груша , ягоды. Вечер сыр сулугуни около 30 грамм .
Ну надо же, против всех моих правил. И сколько скинули? И за какое время?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram