Я с ростом 162 и весом 70 со скрипом худею в коридоре 1100-1200. Надо уменьшать. Раньше хорошая скорость была 4.5 кг в месяц примерно. А сейчас как ниже 75 стало так со скрипом каждые 100 гр идут. В этом месяце всего 2.2 кг получилось
Так у вас базовый метаболизм 1200-1300, чтоб просто дышать, лежа на диване, конечно организм не хочет ничего отдавать уже на такой низкой калорийности, он жить хочет))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram