Я на первой тренировке с трудом смогла в тренажере на ягодичный мост поднять пустое плечо без блинов 😁 И весь первый месяц еле как его поднимала, если честно
Я, увы, не помню, с чего начинала мост, но наверно тоже с пустого )) Но мне 40 с большим трудом далось.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram