Лично я толстела не из-за постоянного физического голода, а потому что утоляла голод высококалорийной едой в период эмоционального срыва. И про пищевые привычки я писала - научиться учитывать состав еды, прогнозировать последствия. Мне это очень сложно, я устала эти последствия разгребать. Но мне надо) Спину еще хочу накачать, лежа почему-то не получается само, надо железяки поднимать, а жаль.
Так это лично вы, а у других может быть и по-другому... Я никогда не ела гиперкалорийную"ерунду", была голодная и прекрасно наедала полезными продуктами 100+...кг. "Здоровые" привычки с детства, но они не мешают есть больше чем надо для поддержания здорового веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram