Могу рассказать возможно полезную инфу, которую я знаю, но естественно не всегда ей пользуюсь 😂🙈 Короче, главное не количество шагов в день, а их продолжительность. Кардио должно быть не менее 45 минут, иначе оно не работает. То есть если вы один раз в день походите 60 минут, из них активное жиросжигание работать будет только 15 минут последних. И не важно сколько шагов или км будет пройдено. Инфа от спортивного тренера 😁
Классно, но я шаги за активность не считаю, я всегда очень много хожу, машины нет 🤣👍 но теперь буду знать, что надо два часа себя выстегивать если что, чтобы был толк😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram