Если представить, что на 60 кг веса у нас 40 жира и 15-20 воды (честно говоря, я не знаю, как жировая ткань удерживает воду, но допустим), то получается вполне разумно, 40 кило ÷ 365 дней — получается 110 граммов в день, это дефицит калорий в тысячу. Подрезали калораж на 500 и ножками находили на 600 и готово дело (через год неотступного движения, конешно))
Мне врач не ставила четких границ в кг., но сказала, что за год - полтора желательно из 3 стадии ожирения перейти в норму. У меня поймали на ранней стадии СД 2 типа и текущее лечение и снижение веса ещё может привести СД в ремиссию. Естественно с будущим контролем, но без лекарств. 24 кг ушли только на лекарства при контроле питания,и увеличении бытовой активности. Спорт начну вводить через пару недель. Ранее было нельзя вначале из-за предстоящей операции, потом из-за послеоперационного периода.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram