То есть вы хотите за год потерять 60 кг??? Да вы что… это в голове не укладывается..ни один врач не позволил бы такими темпами сбрасывать вес, последствия не самые радужные
Если представить, что на 60 кг веса у нас 40 жира и 15-20 воды (честно говоря, я не знаю, как жировая ткань удерживает воду, но допустим), то получается вполне разумно, 40 кило ÷ 365 дней — получается 110 граммов в день, это дефицит калорий в тысячу. Подрезали калораж на 500 и ножками находили на 600 и готово дело.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram