У меня так: условно, на уколах мне хотелось курицу с травой, и я ела курицу с травой на 200 граммов. А теперь мне хочется оливье и десерт, но я ем курицу с травой на 400 граммов. И иногда оливье для удовольствия, но именно насыщение я стараюсь получать из «базовых продуктов», которые я приучила себя есть. Привычки мало есть и любить низкокалорийную еду у меня не возникло) Ну и плюс, помимо желания сохранить форму, у меня еще есть определенное удовлетворение от того, что я знаю, что я ем, и что я получаю все нужные белки-жиры-витамины, и все прочее. То есть конфеты все еще вкуснее ягод, но у ягод есть приятный привкус «мы молодцы и это нам полезно, поставим галочку». Я до сих пор ставлю галку в приложении, когда съедаю фрукт или овощ, потому что у меня не очень много желания их есть)
Я так же) ну не люблю я крупы и макароны , фрукты так себе, могу и без них, бобовые вообще не получается включить иногда только нут .. но ем потому что надо чтоб поддерживать баланс Бжу, мне это интересно , поэтому да пока так буду стараться жить😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram