Это уже нагрузка для тренировки выносливости 😁 Для сжигания жира ЧСС пониже надо держать )
Не обязательно. Для сжигания жира надо не пульс, а чтоб мышцы работали и совершали движение. А все остальное неважные и ненужные детали, которые сильно мешают похудению, потому что создают впечатление, что нужно обязательно ходить в зал или делать упражнения. А даже просто встать с дивана и пойти полить цветы. Или во время телефонного разговора ходить кругами по квартире, а не сидеть - вот это и есть наше похудение !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram