Ночью только перекус, кофе и банан.Утром завтрак,как обычно и через час спать.Встаю часа в два и дальше,как обычно,ем в пределах калоража.И кстати,после ночной смены вес сбрасывался активнее всего,был самый большой отвес,по сравнению с дневными сменами.Сейчас на поддержании веса,но действую точно так же
Я к сожалению не могу встать в два, я ложусь в 11 и просыпаюсь в 17. В 18.20 уже выезжаю на работу. А на работе я не могу поесть когда захочу, обеды у меня в 23 и 03.00 и потом только дома ближе к 10. Вот и думаю как лучше выстроить питание в эти дни
Перейти в ветку обсуждения в Telegram