Расскажите как вы питаетесь? Ночью едите? Я например не хочу ночью есть однако если не есть ночью мне придется просыпаться среди дня и есть иначе труба дело будет, а это тоже так себе удовольствие разбивать и без того неправильный ритм сна.
Ночью только перекус, кофе и банан.Утром завтрак,как обычно и через час спать.Встаю часа в два и дальше,как обычно,ем в пределах калоража.И кстати,после ночной смены вес сбрасывался активнее всего,был самый большой отвес,по сравнению с дневными сменами.Сейчас на поддержании веса,но действую точно так же
Перейти в ветку обсуждения в Telegram