Вопрос к тем кто не колит уже. Чем можно голод снизить после прекращения уколов ? Клетчатка. Берберин . Не помогают . Кто что принимает ?
Как бы банально не звучало - контроль за питанием. В основные приемы пищи - они должны быть прям полноценные - не просто перекус, а осознанно сели и поели. Чтобы через часок не захотелось опять. И контроль за водой. Когда голод уже подступил, вода особо не спасает. А вот если пить осознанно, что бы норму выпить - это оттягивает чувство голода, если надоела вода, можно зеленый/травяной чай. На напитках легко дотягиваю до следующего основного приёма пищи. Редко добавляю яблоки между приемами. Я когда начинаю поджовывать между приемами пиши вся система идёт крахом, т.к. к основному приёму пиши я ещё не голодна, все съезжает, в итоге что-то лишнее залетает 😡
Перейти в ветку обсуждения в Telegram