Лично я для себя не буду понижать калорийность до 1000-1200, надо питаться так как будет потом комфортно после отмены уколов, да сейчас на уколах я могу есть и на 500 кк и на 1500 ) но я выбираю всё же 1500, пусть не так быстро худеется, но зато после отмены уколов я не съем слона в первую неделю. Уж лучше если вес встанет, я буду увеличивать физ нагрузку, вместо тех же 10 тыс шагов пойду 15 тыс чтобы побольше кк потерять или ещё какие упражнения найду. Это сугубо мои размышления, ничего не утверждаю))
Я так поняла, бот рассчитывает калораж от веса, роста и т.п. Я когда ставила вес меньше ( когда думала, что он меньше) он мне рассчитал 1407 кал, когда поставила свой вес он насчитал 1527 калорий. Поэтому я подумала, что при уменьшении веса, калории должны тоже уменьшаться, а иначе отвесов не будет. Или я не так все поняла? 🫡
Перейти в ветку обсуждения в Telegram