Попробуйте ближе к вечеру прием пищи максимально белковый сделать. Должно помочь. И побольше воды пить. У меня сестра не пьет 40 минут после еды. Я не помню как там что перевариваться должно, ну вот она не пьет. А я смотрела подкаст биолога, которая говорила, что сигнал в мозг желудок даёт, что мы наелись, хватит жрать, когда достигает определенного объема и поэтому, для получения быстрее этого сигнала, можно в середине или ближе к концу приема пищи попить воды и будет счастье)
Я до 20 лет была тощая, и вот прочитав ваше сообщение вспомнила, что я есть не могла без воды, она постоянно присутствовала во время приема пищи, а все говорили что так нельзя, что это мешает перевариванию и что-то там еще, перестала это делать, и, ну короче в итоге нажрала 116 кг, с хорошим то перевариванием😏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram