Я вроде нормально питаюсь, но под вечер все равно голод какой-то адский, там уже что попало в себя пихаешь
Попробуйте ближе к вечеру прием пищи максимально белковый сделать. Должно помочь. И побольше воды пить. У меня сестра не пьет 40 минут после еды. Я не помню как там что перевариваться должно, ну вот она не пьет. А я смотрела подкаст биолога, которая говорила, что сигнал в мозг желудок даёт, что мы наелись, хватит жрать, когда достигает определенного объема и поэтому, для получения быстрее этого сигнала, можно в середине или ближе к концу приема пищи попить воды и будет счастье)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram