Грешу на рывки и на спешку у себя. Лопатки стараюсь держать (как мне кажется) Думаю, надо перейти на медленные скручивания, и только верх, если уж мне так надо)) Но что интересно - на групповых тренеры практикуют упражнения на пресс с полным подъемом корпуса. Всё думаю-там много ведь неподготовленных, неужели у них все ок со спиной? Как они после таких подъемов в быстром темпе? Никто в группе не следит особо ..
Полный подъем в принципе качает подвздошную мышцу, а не пресс💁♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram