Хорошо, спасибо, буду пробовать. А во время самой тренировки, слышала что кто-то воду сладкую пьет, она хоть чуточку поможет в моем случае? Заниматься то хочется)
Я ем обычно или за 2,5 часа совсем небольшую порцию - рис и рыба, индейка, омлет, или просто за 1,5 ч могу в кусок тонкого лаваша завернуть индейку или курицу, мб сыр Но я больше люблю за час съесть что-то типа печенья затяжного, или зефирку. Энергии хватает, и тяжести нет. Я по первости очень много ошибок делала в своем питании. Да и сейчас тоже еще бывает. Порой пропускаю время , спохватываюсь, а до трени всего час. Тогда я уже только перекус - банан, зефирка, печенье.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram