Какой вес у вас? У меня дома элипс. Сняла с него полотенца и все что сушилось) Но когда ходить начала через несколько дней колено заболело и у бедра. Решила что от того что много лишнего и забросила, может не от него.
У меня , как я начала на нём заниматься, стало сильно болеть бедро, да настолько что сидеть толком не могла так больно было. Моя любимая и мудрая тренерша сразу указала на ошибки: перед эллипсом нужна разминка, разогреть бедра, ноги, после эллипса - растяжка. Боли мои она вылечила упражнениями. И теперь я не допускаю таких ошибок, как бы не было лень: разминка и растяжка обязательна. Она объяснила тем что не разогретые мышцы забиваются как то так. Если я правильно поняла😂Но факт: боли прошли и сейчас тьфу тьфу все норм.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram